ایک بیمار بچے کے ساتھ چھٹیوں پر جانا

تحریر بقلم ایریکا سیرین، PhD، LCSW۔ اس مضمون کو عربی، برمی، چینی، فرانسیسی، ہندی، پولش، پرتگالی، روسی، ہسپانوی، یوکرینی، یا اردو میں پڑھیں۔

معاشرہ ہمیں بتاتا ہے کہ چھٹیاں جشن اور خوشی کا وقت ہونا چاہیے۔ یہ غیر یقینی صورتحال سال کے پہلے سے تناؤ والے وقت کو پیچیدہ بنا سکتی ہے۔ جب آپ کا بچہ شدید بیمار ہوتا ہے تو چھٹیاں اور بھی مشکل ہو سکتی ہیں۔

یہ چند تجاویز ہیں جو کچھ خاندان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے مددگار ثابت ہوئی ہیں۔ سیزن کے جذبات کو تسلیم کریں

آپ کو جشن منانے کا اپنا طریقہ تبدیل کرنا پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ کا بچہ تھکا ہوا ہے یا اچھا محسوس نہیں کر رہا ہے تو ہو سکتا ہے وہ کچھ چیزیں نہ کرنا چاہے۔ آپ کے بچے کے مدافعتی نظام کی حیثیت یا علاج کا پلان اجتماعات میں شرکت سے متعلق فیصلوں پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ اس سے پلانز یا باہر جانے کے عزائم پر قائم رہنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب اپنے پیاروں سے عارضی علیحدگی بھی ہو سکتا ہے۔

یہ غیر یقینی صورتحال سال کے اب تک کے دباؤ والے وقت کو پیچیدہ بنا سکتی ہے۔

اپنے آپ کو احساس جرم سے باہر نکالیں آنے والے دنوں میں سفر کرنے کا کوئی صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے۔ اہم یہ ہے کہ آپ وہ سب کریں جو آپ اپنے بچے اور خاندان کے لیے بہترین محسوس کرتے ہیں۔

یہ چند تجاویز ہیں جو کچھ خاندان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے مددگار ثابت ہوئی ہیں۔

مدد طلب کریں

آپ کے احساسات مختلف ہو سکتے ہیں، خاص طور پر چھٹیوں کے دوران۔ چھوٹے موٹے لمحوں میں خوشی تلاش کریں آپ اکیلاپن یا جذبات سے مغلوب محسوس کر سکتے ہیں۔ کلیدی الفاظ:

چھٹیوں کا تناؤ، تعطیلات اور سوگ، بیمار بچے کے ساتھ جشن منائیں، ایریکا سیرین ایس سی او کی مختصر تفصیل: دوسرے کو مایوسی محسوس ہو سکتی ہے اگر وہ کسی پسندیدہ سرگرمی میں حصہ نہیں لے سکتا ہے۔ ایریکا سیرین ، پی ایچ ڈی، ایل سی ایس ڈبلیو ڈائریکٹر برائے سوشل ورک

سینٹ جوڈ چلڈرنز ریسرچ ہسپتال

اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کے تقاضوں کے ساتھ ان جذبات میں توازن رکھنے میں تھکاوٹ محسوس کرنا عام بات ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ چھوٹے موٹے کاموں یا آسان فیصلوں میں اب زیادہ محنت درکار ہوتی ہے۔ چھٹیوں کی کچھ ذمہ داریاں مکمل کرنا بہت ہی بڑا کام ہو سکتا ہے۔

آپ کو وہ سب کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ نے ماضی میں کیا تھا۔ مثال کے طور پر، آپ چھٹی کے کارڈز نہ بھیجنے یا کسی خاص ایونٹ میں شرکت نہ کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔

آپ نئی روایات بھی شروع کر سکتے ہیں۔ اپنے خاندان سے پوچھیں کہ وہ چھٹیاں کیسے گزارنا چاہتے ہیں۔ یہ روایات سے متعلق انتخاب کرنے میں ہر کسی کو شامل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یاد رکھیں، صرف اس وجہ سے آپ اس سیزن میں کچھ مختلف (یا ایک جیسا) کرنا چاہتے ہیں جس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اگلے سال اسے دوبارہ کرنا پڑے گا۔

اپنے آپ کو احساس جرم سے باہر نکالیں

دوسروں کے لیے یہ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ اندرونی طور پر کس چیز سے گزر رہے ہیں۔ چھٹیاں گزارنے کے طریقے کے بارے میں آپ کے اختیارات دوسرے لوگوں کو پریشان بھی کر سکتے ہیں۔ آرام اور سکون کے لمحات تلاش کریں۔

یہ آپ کے بچے کے بیمار ہونے سے پہلے کی بنسبت مختلف محسوس ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو باہر رہنے سے سکون کا احساس ہوتا ہے تو ہو سکتا ہے کہ آپ پورا دن قدرتی محفوظ کردہ جگہ میں نہ گزار پائیں۔ لیکن آپ ہر روز چند منٹوں کے لیے باہر جا سکتے ہیں۔ اگر کسی دوست کے ساتھ مل کر کھانا کھانے سے آپ کو مدد ملتی ہے تو اگر آپ اس سال بہت دور ہیں تو اس کی بجائے فون کال کرنے پر غور کریں۔

ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کے حوصلے کو بلند کرتے ہیں اور آپ کو امید دلاتے ہیں۔ دوسرے دیکھ بھال کرنے والوں سے بات کریں جو جانتے ہیں کہ آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں۔

مدد طلب کریں

کیا آپ کو کاموں، کھانے، چھٹیوں کے تحفے خریدنے یا اپنے گھر کی صفائی میں مدد کی ضرورت ہے؟ جب زندگی مشکلات کا شکار ہو جائے تو دوسروں سے رابطہ کریں۔ اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کس سے پوچھنا ہے تو رہنمائی کے لیے اپنے بچے کے سماجی کارکن یا اپنی نگہداشت ٹیم کے کسی اور رکن سے بات کریں۔

چھوٹے موٹے لمحوں میں خوشی تلاش کریں

حالانکہ چھٹی کے موسم میں گھومنا تناؤ کا باعث ہو سکتا ہے، لیکن کچھ دیکھ بھال کرنے والوں کو لگتا ہے کہ تجربے ان کے خیالات کو بدل دیتے ہیں۔ آپ کو لگے گا کہ چھٹیاں آپ کو غیر متوقع خوشیاں دے سکتی ہیں۔ معنویت اور امید کے لمحات کا خزانہ۔

ایریکا سیرین، PhD، LCSW کے بارے میں

ڈائریکٹر برائے سوشل ورک
سینٹ جوڈ چلڈرنز ریسرچ ہاسپیٹل

ایریکا سیرین، PhD، LCSW، سینٹ جوڈ چلڈرنز ریسرچ ہاسپیٹل میں سوشل ورک کی ڈائریکٹر کے طور پر مصروف عمل ہیں۔ ان کی تحقیق صدمہ اور سوگ پر مرکوز ہے اور انہیں ایسوسی ایشن فار ڈیتھ ایجوکیشن اینڈ کاؤنسلنگ کی جانب سے تھانیٹولوجی میں فیلو کے اعزاز سے نوازا گیا ہے۔ ان کے پاس بچوں، نوعمروں، بالغوں، اور بیماری اور نقصان کا تجربہ کرنے والے خاندانوں کو انفرادی اور گروپ تھیراپی فراہم کرنے کا وسیع تجربہ ہے۔ سیرین اکثر ریاستہائے متحدہ بھر میں دماغی صحت کے پریکٹیشنرز کے سامنے غم اور نقصان کی مشاورت پر ورکشاپس پیش کرتی ہیں۔